Судорога голени

Судорога голени

В каком случае следует обращаться к врачу
При частых судорогах в мышцах во время и после физических занятий или в покое.
При возникновении судорог, которые «парализуют» движения и не проходят в течение нескольких минут.
При возникновении судорог несколько раз в течение дня.
О чем говорят ваши симптомы
Судороги в мышцах имеют «равные возможности» с болями. Они не разбирают, кто перед ними — знаменитый спортсмен или едва передвигающийся человек. Вы можете участвовать в велосипедных гонках на длинные дистанции, лениво плескаться в бассейне или мирно спать, когда внезапно мышцы начнет сводить судорогой.

Судороги связаны с нарушениями, которые препятствуют естественной способности мышц к сокращению и расслаблению. Возьмите, к примеру, спастические явления в мышцах стоп. Когда вы производите сгибание стоп, отталкиваясь от воды при плавании, или натягиваете простыню, упираясь кончиками пальцев ног, сухожилия мышц и нервные стволы, проходящие по стопе и между икроножными мышцами, подвергаются сильному растяжению. Это приводит к чрезмерному раздражению нервов. Как только это происходит, наступает путаница в передаче сигналов, в результате возникают судороги с болями. Ваши мышцы, возможно, получают в это время приказ к сокращению, а не к расслаблению.

Обильное испарение жидкости с поверхности тела также может вызывать судороги. При потоотделении организм теряет важные минеральные вещества: калий, натрий, магний и кальций. Эти минеральные вещества, называемые электролитами, обеспечивают возможность передачи электрических зарядов нервам, от которых зависит сокращение и расслабление мышц. Недостаток жидкости в организме может нарушить это деликатное равновесие электролитов и стать причиной ложных сигналов.

Если происходит повреждение мышц в результате чрезмерной нагрузки, то судороги переходят в продолжительное сокращение или спазм. Хотя понятия «судорога» и «спазм» часто используются в одном значении, спазм обычно означает такое сокращение мышечных волокон, при котором они как бы находятся «под замком», чтобы предотвратить повреждение тканей.

Люди с расстройствами, при которых отмечаются нарушения кровообращения или процессов обмена в мышцах, могут ощущать повторяющиеся судороги в мышцах. К таким расстройствам относятся диабет, ревматоидный артрит и заболевания щитовидной железы.

Лично я научилась предупреждать судороги голени упражнением, лёжа в постели. Не делая резких движений, потянуть носок стопы на себя
( повторить 2-3 раза) , зто упражнение помогает и в момент судороги. Говорят, помогает лимон, но спать с разрезанным лимоном не пробовала.



Источник: otvet.mail.ru


Добавить комментарий