Болезненные судороги ног

Болезненные судороги ног

Судороги в ногах знакомы многим. Они могут возникать по разным причинам. Возникают судороги во время непроизвольного сокращения мышц и могут сопровождаться сильной болью. Ноги более подвержены к судорогам, но они могут возникать и в верхних конечностях. Особую опасность представляют судороги в воде во время купания.

судороги в ногах
судороги в ногах

Почему появляются судороги в ногах?

К судорогам может приводить нарушение кровообращения в сосудах ног, которое возникают во время малоподвижного образа жизни. Очень часто подергивания и сокращения мышц появляются во время перепада температуры воды во время купания в водоемах.

Тесная обувь и обтягивающая одежда может приводить к судорогам, так как сдавливает сосуды нижних конечностей.

Спазм сосудов вызывает курение и употребление алкоголя. Эти вредные привычки нарушают естественные процессы, которые происходят в сосудах, способствуют преждевременному изнашиванию сосудистой стенки и вызывают ряд заболеваний. К тому же после употребления алкоголя человек теряет контроль над ситуацией. Поэтому, даже после употребления минимального количества алкогольных напитков купание в воде непозволительно.

Судороги верхних и нижних конечностей могут быть вызваны вследствие некоторых заболеваний и после приема лекарственных средств. Прием мочегонных препаратов способствует выведению из организма калия, от чего часто возникают судороги. К спазму сосудов также приводит нехватка магния, что часто встречается у людей пожилого возраста. Недостаток этих жизненно важных микроэлементов в организме женщины также могут вызывать диеты для похудения и голодания.

Во время купания в водоемах особенно осторожно должны вести себя люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением обменных процессов в организме.

Что делать при судорогах?

Что делать, если в воде судорога свела ногу? Прежде всего, не паниковать, потому что паника может привести к летальному исходу. Если вы находитесь в зоне риска, то к купальнику прикрепите булавку. Отстегнув ее, вы сможете в нескольких местах поколоть ногу. При этом мышца получает раздражение и приходит в норму.

что делать если схватила судорога
что делать если схватила судорога

Можно помассировать ногу под коленкой или пошевелить стопой в разные стороны. Главное — вести себя спокойно, при этом глубоко дышать и позвать на помощь. Чтобы избежать судорог, придя на пляж, никогда не влезайте сразу же в воду. Посидите на берегу, затем очень осторожно и постепенно входите в воду, чтобы тело привыкло к перепаду температуры. Даже в том случае, если судорога прошла в воде, вы должны выйти на время на сушу и спокойно походить по берегу.

Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.

Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

Подписывайтесь на мой телеграмм Ваш Семейный Доктор



Источник: zen.yandex.ru


Добавить комментарий